मोटापे का इलाज

१) खाना खूब चबा-चबाकर खायें | 

(२) चूना खाना है (एक गेहूं के दाने के बराबर दिन में एक बार ) दस मिनट धूप में टहलें | 

(३) त्रिफला चूर्ण एक चम्मच एक गिलास गर्म पानी में उबालकर दो चम्मच गुड़ या शहद मिलाकर काढ़ा बनाकर पियें | 

(४) त्रिफला और गिलोय चूर्ण तीन-तीन ग्राम में मिलाकर चाटना है | 

(५) पानी हमेशा बैठकर घूँट-घूँट पियें | 

(६) भोजन तीन बार से अधिक न करें, भोजन भूख से थोड़ा कम करें | 

(७) दिन में कभी न सोयें |